Judo - Quedas e Projeções 2

QUEDAS:

Yoko Ukemi: Queda Lateral
O aluno irá fazer a atividade do coelho na toca. O professor deve orientar pra que ele fique agaixado, com um dos joelhos no chão e outro flexionado. Um dos braços será a toca ( a mão deve ficar no chão) e o outro braço o coelho. O objetivo é colocar o coleho na toca, realizando assim o rolamento lateral.

PROJEÇÕES:

Ipoon Seoinage: Projeção de ombro por um braço
O primeiro exercicio deverá iniciar no chão, onde um dos alunos irá ficar deitado, e o outro sentado ao lado do colega. O que estiver sentado deverá colocar o braço em volta do pescoço do colega que está deitado e ficar segurando (sem apertar). O que estiver deitado terá que tentar escapar.

Na segunda atividade, é dada a continuidade da projeção em pé.

Primeiramente os alunos ficam frente a frente, um dos alunos irá dar uma meia volta em torno de si, ficando de costas para o outro colega, este deverá segurar nas mangas do colega, flexionar levemente os joelhos e ergue-lo.

Na terceira atividade o exercicio será semelhante, porém, ao invés de segurar somente na manga, o aluno deverá colocar o braço em volta do pescoço do colega, projetando o colega para queda.